jak się

Brzuch na zdjęciach (gdzie widać tylko jego) jest właśnie moim zdaniem wydęty. Natomiast sylwetka bardzo szczupła, wychudzona. Wrzuć jak jadasz do tej pory i pierwszym krokiem to wyliczenie zapotrzebowania i zastosowanie się do minimu bilansu zerowego. Bo tutaj trzeba wiele odbudować. Robiłaś podstawowe badania ?

No ale zrzut jest na 1700 ;-) Więc nie rozumiem, skoro mówisz, że jesz więcej to skąd zrzut na 1700? I w dzienniku w profilu też same michy lekko ponad 1700. Wrzuć więc proszę tak jak jadasz, teraz. Skoro jest ponad 2 tysiące, to chciałabym taką miskę zonbaczyć, by mieć się do czego odnieść.

Nie wiem co jeszcze mogłabym dorzucić /SFD/2016/10/26/d4f8fa86126044e0906eb2b7e2f155e7.jpg Białko ustaw na poziomie 110-120g, tłuszcze tutaj okolice 60-70g, reszta węglowodany, do kaloryczności wyliczonej na poziomie okolic zerowego więc. Korzystaj z białka w postaci tłustych i chudszych ryb (smażone, duszone, grilowane), to samo z mięsem chudsze [...]

miałem takie jak te marbo na siłce, jakieś no name i nic się z nimi nie działo.

itf/gtf/wtf , mozesz mi cos wiecej o tym powiedziec?? bo ja sie nie znam a chcialbym jak najlepiej

Czyli tak, kupić KA i do tego nie potrzeba żadnego dextro,tauryny itp tak ? Jak długi zrobić cykl i po cyklu ile przerwy ? Sorry ze tak spamuje ale chce się już upewnić na 100%...Dzięki za odpowiedzi :)

jak według was powinno się dawkować KA 2500?

Sory, ze odswiezam, ale kumpel mnie prosil, zebym napisal . Jak powinno sie dawkowac Olimp KRE-ALKALYN POWDER 200 gr, waga 102-103 kg? Czy ekonomiczniej wyszloby kre alkalyn 2500 mega caps

MI SIE ZDAJE ZE JAK BEDZIESZ ROBIL NA JEDYM TRENINGU KLASYCZNE WYCISKANIE I SKOS I ROZPIETKI TO BEDZIESZ NORMALNIE ROBIŁ NA MASE WIEC CHYBA MYSLISZ TERAZ PLECY MASOWAC A KLATE ZOSTAWIC W SPOKOJU I ROKIC 1 CWICZENIE NA TYDZIEN

Mogą być, ale nie dla wszystkich osób ze względu na to że nie każdemu dane ćwiczenie reaguje tak samo. Lepiej naprawde samemu się zabrać za wszystko, bo jak od początku będzie szukał gotowych rozwiązań to nic z tego nie będzie.

Jak bedziesz ja wyczuwal nawet dodajac do posilkow to raczej nic nie poradzisz, moze sie przyzwyczaisz

kup 100 metki do tego opakowanie sylimarolu i jakies witaminki + białeczko mete bierz tak : 1-4(tygodnie) - ed (codzinnie) - 3-4-4-3 (ilosc tabletek) mete bierz wrownych odstepach czasowych zawsze po posiłku z rozpiska może sie myle, ale su tu lepsi eksperci którzy to skoryguja (jak źle )

w nie trewningowe bierz 2 porcje kretki moze byc cp + mono samo mono bez roznicy . zreszta poszukaj sobie no to jest juz nudne . z tego forum przez takich jak ty to sie smietnik zrobil nara

Tak Jak Banan Nie Nie podniesie Poziomu Testosteronu Może nawet Cynk Przyczyni sie do poprawy skóry, paznokci itp.

ok to poczytam o nich , lecz nie bardzo jestem w temacie wiec jak cos uloze to zaloze topic mam nadzieje ze odpowiecie czy bedzie okey. chyba ze macie pomysl na taki mix i chce wam sie go rozpisac to przyjme z najwyzsza checia. dzieki za odpowiedzi __ jabolcokkowi sog wszedl banan tobie juz dawalem w innym dziale sprobuje najwyzej Zmieniony przez [...]

JKD?? Co o tym sadzicie? I jak tam sie zapisac odrazu na trening przyjsc czy tam dzwonic czy co

teodorcool, twój podział jest ok. Ja również wolałbym połączyc barki z nogami, bo gdybym miał robić tak jak Viren napisał, to by mi ten pierwszy trening za dużo czasu zajmował, poza tym miałbym osłabione łapy po klacie i nie chciałbym wtedy robić wyciskania na barki. ;) No ale z drugiej strony jesli robiłbym splita, to zdecydowanie postarałbym się [...]

[...] wiem właśnie co dać) -uginanie ramion ze sztangielkami 3s -wyciskanie francuskie 3s -brzuch -uginanie nadgarstków 3s B -przysiad 3s -wykroki 2s -wspięcia 3s -wiosło(nie wiem jak to się stało ale jedna strona pleców jest większa od drugiej i trzeba to naprostować) 4s -wyciskanie leżąc 4s -Barki(nie wiem właśnie co dać) -uginanie ramion ze [...]

A miałem podobne pytanie . Annihilus a jak zatrzymałeś cios twarzą to nie przesuwały Ci się soczewki i nie miałem problemu z widzeniem ?

Eee to git, ja jak chodziłem na boks to ściągałem soczewki i ludzi nie poznawałem (mam -1.75 około teraz może być więcej bo dawno mnie nie było u okulisty, a coś gorzej mi się widzi) .